【入門編】TOP固定記事

玄米のダイエットメソッド【入門編】 このメソッドは、いづよね社長・川崎恭雄が“個人的に”やっている方法を紹介しているだけなので、これを読んでくれてる方に、合うか合わないかは分かりません。責任も持ちません、すみません。 必ずお医者様などにアドバイスをもらってくださいね。 とっても大事なことを言いますが、《玄米というのはダイエットに持ってこい》なのです!!!「痩せたい!」「ダイエットしたい!」と思って […]

2024年2月 第2弾!

まいどです!いづよねスタッフのちーです:-) 第1弾に引き続き、第2弾もご覧いただきありがとうございます(^^) 少し遅くなりましたが、2月号更新していきます! よろしくお願いします!!! いざ本編へ!!             2月号はここまで! 言ってる間に、もう3月、、、早すぎます(笑) 1年目の時からこのブログを任せてもらい、あっ […]

2024年2月 第1弾!

みなさん、こんにちは(^^) いづよねスタッフのちーです! 玄米ダイエット2ヶ月目に入りました! 詳細や経過報告を全く載せられてないのですが、まだ続いております、、(°°;) 早く更新しますので、しばしお待ちくださいませ、、 では、今月もいづよね通信を更新していきます! よろしくお願いいたします(^^) いざ本題へ!       第1弾はここまで(^^) また次回、よ […]

【減量のペース】

減量のペース 大切なのは個人に合わせた適度なペース     よくチラシとかで“1ヶ月で10キロ”とか、“2ヶ月で30キロ”とかやってますが、あんなん本気にしないほうが良いです。 人間が安全にリバウンド無しでおとせるのは、1ヶ月で体重の5%までらしいです。だから60キロの人なら1ヶ月で3キロ、100キロの人は5キロが限界です。 僕はより安全に・・・1ヶ月で体重の2〜3.5%の割合 […]

【日頃の行動編】

「日頃の行動」とは いづよね代表・川崎恭雄の「玄米ダイエットメソッド」第4弾!ここまでご覧いただきありがとうございます!第1弾は「ダイエットの心構え」、第2弾は「食事編」、第3弾は「運動編」ときて、次の第4弾は「日頃の行動」です!!!日頃の行動、って?という感じですが、ダイエット生活を送るにあたって、日頃から気を付けたいことや習慣にして欲しいことをまとめております(^^)   決まったタ […]

【運動編】

毎日続ける軽い運動とは 毎日続ける軽い運動、と言ってもザックリしすぎていますが、具体的に言うと・・・約10分間の有酸素運動と約10分間の筋力トレーニングです。 「えっ!たったの20分で痩せられるの?」と驚く方もいるでしょう。そりゃあ〜〜〜出来ればどちらも30分以上やってもらいたいところですが、最初からはきっと無理!だから「10分」なのです。 無理せず徐々に運動量を増やしていきましょう。(過去の経験 […]

【食事編】食事制限なし!痩せられた玄米ダイエット

実践したダイエット食 僕が極端な食事制限なしで10㎏以上(16.4kg)ダイエットできた方法は、 《1日1.5合〜2合の玄米》と《揚げ物や脂身などの脂質を減らした食生活》です。 あと世間で、当時流行していた「16時間断食」というのもやっていました。やはり、「揚げ物や脂身などの脂質を減らした食事」というのは本当に大事で、脂ものというのは本当に太ります。あれらはカロリー爆弾です。。。美味しさや幸せな気 […]

2024年1月 第2弾!

まいどです!いづよねスタッフのちーです(^^) 第一段に引き続き、第二弾もご覧いただきありがとうございます! 2024年、一発目、気合い入れて行きましょう!!! いざ本編へ!             実は、代表の川崎も毎月通信を作成しているのですが、データとしてある時しかのせられておりません。。これは完全に私の技量不足なのです。。 載せら […]

2024年1月 第1弾!

みなさま、少し遅くなりましたが、、、 新年、あけましておめでとうございます!!! 本年もどうぞよろしくお願いいたします(^^) いづよねスタッフのちーです! 今年の目標は、、、ズバリ!!!「玄米ダイエットを成功させること!」です(^^) 個人的には今月24歳になるのですが、24歳(女)が“玄米”でダイエットを成功させることが出来ると、世のダイエッターの皆さんの励みになるのではないかと思っているので […]

震災から29年。おむすびから伝えたい 「おむすびの輪」1日限りオープン

2024年1月17日で阪神淡路大震災から29年となります。大きな被害があった神戸・阪神地域においても半数以上の方が未災者となり、その継承は年々風化しているといえます。今回神戸市内に構え、震災時にも大きな被害を受けた2社が協力して、震災から29年。おむすびから伝えるポップアップショップを1日限り、三宮中央通りにあります『まちなかコンテナハウスmulti-BASE』にオープンします。来場者の方々にはお […]

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